中考是孩子生活的要紧转折点，初中三年级的学习重压相比初中一年级初中二年级是成倍增加的，孩子这个时候比较容易产生不想上学不听话等情绪，成绩愈加差，有些甚至不想再继续学习，父母们着急上火，面对孩子的这类重压，父母要擅长倾听和理解孩子，多与孩子交流，探索多种途径，帮助孩子排解不好的情绪。
初中三年级重压大焦虑如何解决
倾听和理解。与孩子打造交流途径，倾听他们的重压和困扰。尽可能理解他们的感受，给予支持和理解。
鼓励放松和休息。提醒孩子要有足够的休息和放松的时间。鼓励他们参加一些放松的活动，如进行户外运动、听音乐、阅读等，以减轻重压和焦虑。
不要给孩子拟定过高的目的。初中三年级学生需要有具体的目的，只有看得见的目的才会让孩子更有方向。但，大家要看到，初中一年级初中二年级两年时间里孩子学会的常识水平和能力已成定局。
帮孩子缓解焦虑。父母需要采取多种办法来缓解孩子的疑虑，譬如：帮助孩子拟定计划，鼓励孩子自我检讨和自我调节情绪等。
增加孩子自信。父母还可以带孩子参加一些兴趣喜好会所或者文化课程，让孩子在这类场所中获得更多自信和满足感，从而减少他们的焦虑和重压。
帮助拟定适当的学习计划。与孩子一块拟定适当的学习计划，帮助他们分配时间和任务。确保他们有足够的时间来休息和娱乐，以维持身心健康的平衡。
怎么样帮助孩子消除重压和焦虑
不要给孩子拟定不切实质的奋斗目的，不要给孩子的行为太多的约束。假如不考虑孩子的自己实质，只了解让孩子这个拿第一，那个要出色，就会给孩子导致巨大的重压，还有一些爸爸妈妈只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这只能让孩子感到压抑。
给孩子安排足够的休息和娱乐时间。假如孩子不可以得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，没办法集中精力学习。最后使孩子感到紧张，给孩子带来重压，娱乐是解决孩子重压的较好渠道，与孩子一块做游戏，使孩子沉浸在开心的事情当中，重压就会被抛到九霄云外。
积极鼓励孩子。减轻孩子的心理重压，做爸爸妈妈的还可以采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习重压，而爸爸妈妈对孩子的否定态度则总是会增加孩子的学习重压。
打造积极的人际关系。好的人际关系有益于提升孩子的自尊和自信，能够帮助孩子抵御重压和焦虑。鼓励孩子多参加社交活動，培养交际方法和接纳不同人群的能力。
培养习惯和规律的生活方法。规律的生活可以帮助孩子稳定情绪，降低因心理重压而产生的焦虑感。建议天天生活都有肯定的规律，让孩子按时作息、合理饮食，有足够的睡眠和体育训练。
教育孩子积极的思维模式。引导孩子在遇见困境时掌握乐观、理性考虑，审视事物的多个方面，探寻解决问题的办法和有效的应付方案。大家可以多与孩子交流，帮助他们树立积极、阳光的心态。
初中三年级孩子重压大不想上学如何解决，爸爸妈妈如此做孩子多受益
引导学生做好面临困难的心理筹备，在重压非常大的时候，找合适我们的办法把重压释放出去。初中三年级是一个非常重要的时期，心态的调整就非常重要了。
对于重压非常大的初中三年级学生，父母尽可能不要给予孩子重压，更多的需要给予他们一些鼓励，让他们多一些自信，不要总是强调高分，升学之类的，让他们在一个稍微轻松的环境下学习。
稳定心理状况，提高考试水平。初中三年级学生必须要注意考试之前的养精蓄锐，中考复习不可过度疲劳，天天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加大营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。
父母和孩子应该重视生活和休息的平衡。初中三年级的学习任务非常重，不少孩子会选择用时间换取成绩。但如此做总是会致使身心疲惫，影响学习成效。因此，父母应该帮助孩子拟定适当的作息和休息计划，保证充足的睡眠和身体训练。
创造积极的学习环境。打造一个积极、鼓励和支持的学习环境。可以为孩子提供一个安静、舒适的学习空间，鼓励他们参与有趣的学习活动，提供适合的学习资源和工具。
